Γιατί δεν χάνω κιλά με καμία δίαιτα;
30/11/2018

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι για κάποια άτομα πρόκληση ζωής. «Γιατί δεν χάνω βάρος;» Ακολουθείς τη δίαιτα ως πρέπει, κάνεις παράλληλα και γυμναστική αλλά τα κιλά μένουν εκεί, αδιάφορα και κολλημένα!

Το Yourtango.com έχει την απάντηση στην ερώτηση: Γιατί δεν χάνω κιλά;

Το χάσιμο των κιλών μας κάνει να νιώθουμε καλά, αυξάνει την αυτοεκτίμησή μας και ενισχύει την υγεία μας. Με το χάσιμο κιλών έρχονται πολλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό! Το πρόβλημα είναι ότι, μέχρι να πραγματοποιηθεί το όνειρο να έχουμε μια «αξιοζήλευτη» σιλουέτα, πολεμάμε με σφοδρή επιθυμία χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι, στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να φτάσει κάποιος σε έναν τέτοιου είδους στόχο, πράγμα που μας αποδυναμώνει γιατί εμείς οι ίδιοι το σαμποτάρουμε.

Γιατί δεν χάνω κιλά και τι πρέπει να κάνω!

Έχεις δοκιμάσει σίγουρα πολλές δίαιτες μέχρι στιγμής. Διατροφή Keto, Paleo, Atkins, WeightWatchers; Θυμάμαι όταν ήμουν στην εφηβεία την δίαιτα με την σούπα λάχανου, ήταν μεγάλη τάση για εκείνη την εποχή! Εάν το δοκίμασες σίγουρα σου πήρε χρόνο για να συνηθίσεις την έντονη γεύση λάχανου! Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο μια δίαιτα δεν μπορεί να λειτουργήσει. Δεν σχετίζεται με την ομάδα αίματος, τις διατροφικές ανεπάρκειες, το γεγονός ότι είστε γυναίκα ή άνδρας και έχεις ανάγκη από διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.

Ο μοναδικός λόγος που σχετίζεται είναι με τη φιλοδοξία του καθενός. Αν θέλεις να χάσεις βάρος, πρέπει να ακολουθήσεις τους κανόνες της δίαιτας και να μην «κλέβεις».

Effect Yo-Yo (λεπτομέρειες)

Στην περίπτωση της δίαιτας Atkins, αναφέρει ότι εάν φας έστω και ένα αμύγδαλο περισσότερο τότε καταστρέφετε η διαδικασία απώλειας βάρους.

Σύμφωνα με τον κλινικό διατροφολόγο Carolyn Mein, οι περισσότερες δίαιτες είναι, με τη μία ή την άλλη μορφή, βασισμένες στην πείνα. Το αίσθημα της πείνας λαμβάνετε γρήγορα από το στομάχι, αλλά αυτό δεν είναι το πρόβλημα. Το στομάχι έχει αποδειχθεί ότι αντέχει, αρκετές ημέρες χωρίς φαγητό. Το νερό, ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση.

Όταν ο εγκέφαλος ερεθιστεί με το αίσθημα «ότι πεινάς» τότε παίρνει τις πιο σοβαρά μεταδιδόμενες πληροφορίες, δηλαδή την πείνα. Πρακτικά, ο εγκέφαλος ερμηνεύει την πείνα ως σήμα αγώνα για επιβίωση. Στη συνέχεια αρχίζει να δίνει ώθηση για να προσελκύσει φαγητό.

Παράλληλα προγραμματίζει το σώμα να κρατήσει τους πόρους του. Γι 'αυτό, όταν τελειώνεις την δίαιτα σου, και τρως κανονικά όπως πριν, συνήθως κινδυνεύεις να πάρεις και άλλα πιο πολλά κιλά από όσα είχες χάσει.

Όλες αυτές οι πληροφορίεςμπορεί να είναι συντριπτικές, ειδικά όταν θέλεις τόσο πολύ να χάσεις βάρος. Το χειρότερο είναι ότι το φαινόμενο Yo-Yo θα είναι ακόμη πιο έντονο καθώς θα υποκύπτεις στους διατροφικούς/γευστικούς πειρασμούς και δεν θα έχεις μια ισορροπημένη διατροφή.

Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζεις ότι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες, οι οποίες βασίζονται στον περιορισμό της κατανάλωσης λίπους, ασκούν μεγάλη πίεση στη χοληδόχο κύστη. Με αποτέλεσμα να δημιουργηθούν σοβαρά ιατρικά προβλήματα.

Άραγε αξίζει να πιέζεις τόσο πολύ τον εαυτό σου να χάσει κιλά;

Να ξέρεις, τα πρότυπα έχουν αλλάξει!

Σου αξίζει όπως είσαι! Γιατί είσαι εσύ, γιατί είσαι όμορφη όπως και αν είσαι!

Αν παρόλα αυτά θες να αλλάξεις το σώμα σου, εμπιστεύσου έναν διαιτολόγο και μην κάνεις μόνη σου πράγματα για τα οποία θα μετανιώσεις!

Σχόλια